الصفحة الرئيسية  أخبار وطنية

أخبار وطنية أخصائية تغذية تدعو إلى تناول ''الرمان'' لتقوية جهاز المناعة

نشر في  16 أكتوبر 2020  (19:21)

دعت المختصة في التغذية ليلى علوان اليوم الجمعة 16 أكتوبر 2020 الى الاقبال على تناول فاكهة الرمان القادرة على تعزيز الدور الرئيسي للأمعاء الغليظة في رفع مناعة الجسم خلال فصلي الخريف والشتاء.

ولفتت ليلى علوان الى ما لفاكهة الرمان الغنية بالفيتامين "أ" و "س" من دور كبير في تعزيز البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء الغليظة التي تعمل على تعزيز مناعة جسم الانسان مشيرة الى أن نسبة كبيرة من المناعة موجودة بالأمعاء ومن المهم ضمان نمو بكتيريا صحية يمكن توفيرها باستهلاك قشور الرمان الخارجية والداخلية سواء بدمجها في بعض الأطباق بعد تجفيفها أو باعداد منقوعات منها.
وأفادت المختصة أن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن قوة مناعة الجسم مرتبطة ارتباطا وثيقا بالحالة الصحية للأمعاء الغليظة المسؤولة على تصنيع الفيتامين "ك" الذي يعمل بالخصوص على تقوية القلب وعلى تنظيم جريان الدم في جسم الانسان.
وشددت المختصة على ضرورة تناول الكميات الكافية يوميا من الحليب ومشتقاته حيث أن التركيبات الموجودة في هذه المواد تلعب دورا كبيرا في تزويد الأمعاء الغليظة بما تحتاجه من فيتامينات من جهة كما أنها تقيها من الاصابة بعدة أمراض من جهة أخرى.
وأوصت المختصة بالحرص على تناول الخضر و الغلال المتوفرة في هذا الفصل الغنية بالفيتامينات الأربعة المسؤولة على تقوية مناعة الجسم وهي الفيتامين "أ" و"س" و "أو" (ى) و "د".
ونبهت من جهة أخرى من مخاطر تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب خاصة وأن تناولها بصفة اعتباطية له تأثيرات خطيرة على صحة الانسان سيما مع المصابين بأمراض مزمنة أو ضعف الجهاز المناعي أو كبار السن.
ودعت المختصة الى الإقبال على تناول الأطباق التقليدية التونسية الغنية بالبقوليات والخضر وزيت الزيتون لتقوية المناعة لما تحتويه من مضادات أكسدة تحارب العوامل التي تلحق ضرراً بالخلايا كما تساعد هذه الأطعمة على تعزيز البكتيريا الصحية في المعدة.
 
وات


الأكثر قراءة

أشهر اسماء المرأة الامازيغية ومعانيها
ألفة يوسف تعلّق على ظهور مايا قصوري إلى جانب عبير موسي في اعتصام "الغضب" للحزب الدستوري أمام مقر "القرضاوي"
السيارات الشعبية لسنة 2020 في تونس: التفاصيل عن الماركات والأسعار
في تقرير مطوّل: القاضي الطيب راشد يتّهم البشير العكرمي بالتورّط في ملف اغتيال الشهيدين بلعيد والبراهمي... التفاصيل
أبناء الراحل زين العابدين بن علي "غزوة ودرصاف وسيرين ونسرين وحليمة ومحمد زين العابدين" ينشرون هذا البلاغ
د.زكرياء بوقرة: "الشتاء جاء وجاب معاه المرض والموت وطوفان متع جثث بش يعم البلاد بكلها في القريب العاجل" !
تعرف على القصة الحقيقية وراء أغنية الأطلال لأم كلثوم
هذه أصول تسمية الولايات التونسية ومعانيها
ماذا قال أوباما عن تونس وبن علي في كتابه "أرض الميعاد" ؟
بالصور: مواطن أصيل معتمدية الرقاب يتّجه نحو العاصمة سيراً على الاقدام للمطالبة بمقابلة رئيس الجمهورية

رياضة

آخر أخبار الرياضة

فايس بوك